これから皇居ランをするんだけど、服装ってどんな格好がいいのだろうか？また、おすすめアイテムはあるのだろうか？
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皆さん、初めて皇居ランをするとき、服装はどんな格好でいけばいいか悩みますよね。
本記事では、皇居ランをするときの服装をお伝えいたします！
- 走るときに、服装にルールなどあるのか？
- ランニングをするときに、おすすめアイテムはあるのか？
そんな疑問にお答えします。
VIEW RUNNING TEAM は皇居ランのサークルを始めて８年目になります。
皆さんのそんな素朴な疑問にお答えします！
皇居ランをするときの服装は？＞＞【結論】なんでもいいです！
早速結論から
なんでもOKです！！
正直、なんでもOKです。特にルールや縛りはありません。
学生時代に使用していたジャージやスポーツ観戦にするときのティシャツ（野球やサッカーなど）でも大丈夫です。
強いて言うならば、自分が走りやすい格好がいいと思います！
【必見】ランニング必要アイテムも紹介！
そうは言うものの、どんな服装が走りやすいのか。また走るときに必要なアイテムも併せて紹介します！
- ランニングウェア
- ランニングシューズ
- ランニングキャップ
- 時計
① ランニングウェア
ランニングウェアは、蒸れないように通気性が良く、汗が染み込んだらすぐに乾くようになっています。また、温度を一定に保つ機能も備わっているので、走る際に快適で役立つ機能がたくさんあります。
さらに、関節や筋肉を保護するものもあるので、ランニングウェアを着ることで安全に走ることができます。
最近ではおしゃれなデザインのランニングウェアもたくさんあり、自分の好きなデザインを選ぶことで、走る楽しさが増し、ランニングへのモチベーションも上がります！
【レディースおすすめ】
② ランニングシューズ
ランニングシューズは、一番重要なアイテムです。シューズ選びに失敗すると、靴擦れを起こし、怪我につながります。
自分に合ったシューズはを見つけたいところですが、これはなかなか難しいです。一番最初に見つかる方もいれば、長い時間かけて見つける方もいます。こ
れは初心者からプロのランナーまでの悩みどころです。なので、なかなか合うシューズが見つからないからと言ってあきらめなくて大丈夫！根気よく見つけましょう！
選び方は様々ありますが、手っ取り早いやり方は、実際に履いて試すことです。
シューズの試し履きが可能なランニングステーションもありますので、是非ご活用ください！
③ ランニングキャップ
ランニングキャップは、快適で安全なランニングに欠かせないアイテムです。
日差しを遮ることで、顔や頭皮の紫外線からのダメージを防ぎます。また、汗を吸収し、額から流れる汗を防ぐことで視界を確保し、快適なランニングをサポートします。
通気性の良い素材で作られたキャップは、頭部の蒸れを防ぎ、熱中症のリスクを減らします。さらに、雨天時には雨を防ぎ、視界を確保します。
キャップを被ることで、集中できるっていうメリットもあります。筆者もこの要素が大きいです。髪型も気にしなくていいのがいいですね。
これは、プロランナーの大迫傑選手も同意見でした。
④ 時計
ランニングときに、時計を着用することで、ペースや距離の把握に役立ちます。
1ヶ月走った距離を測ったりすることで、モチベーションをうまく保つこともできますし、目標に合わせたトレーニングが効率的に行えます。
また、心拍数や消費カロリーなどのデータをリアルタイムで確認できる機能がある時計もあり、体調管理やパフォーマンス向上に役立ちます。
Garmin（ガーミン）かApple Watch（アップルウォッチ）か＞＞結論：ガーミン【用途による】
ではどの時計がいいのかは、主に２つあります。
- Garmin（ガーミン）
- Apple Watch（アップルウォッチ）
結論どちらがいいのかは、用途によります。が多くのランナーは、Garmin（ガーミン）が人気です！
Garmin（ガーミン）
Garmin（ガーミン）は、ランナーに非常に人気です！
まず、GPS機能が高精度で、走った距離やルートを正確に記録できます。また、心拍数やペース、消費カロリーなどのデータをリアルタイムで確認できるので、トレーニングの効果をしっかりと把握できます。
ガーミンのウォッチはバッテリーの持ちが良く、長時間のランニングでも安心して使えます。耐久性も高く、雨や汗にも強いので、どんな天候でも問題ありません。
専用アプリと連携すると、トレーニングのデータを分析したり、トレーニングプランを作成したりすることができます。
操作も簡単で、デザインもスタイリッシュなので、日常生活でも使いやすいです。ガーミンのウォッチは、ランニングをより効果的に、そして楽しくするための頼れるアイテムです。
【おすすめ♪】
Apple Watch（アップルウォッチ）
Apple Watchも距離やルートを正確に記録し、心拍数をリアルタイムでモニタリングします。防水機能があり、雨の日や汗をかいても安心です。
また、アップルウォッチは音楽やポッドキャストを直接再生できるので、スマートフォンを持たずに楽しみながらランニングできます。
デメリットとしては、電池の切れが、Garminより早いです。
フルマラソンを走ると、電池が途中で切れることが多いです。せっかくのフルマラソンで途中で記録が途切れてるのは悲しいですよね。ここはネックのところです。
ただ、日常生活では、多機能に使用できるので、そういった方にはおすすめです！
簡単にまとめると
Garmin：バッテリー寿命が長く、耐久性に優れ、詳細なデータ分析が得意
Apple Watch:：音楽再生機能や直感的な操作性、日常生活でも多機能に使える
まとめ
今回は、皇居ランのときの服装をお伝えいたしました！
結論は、なんでもOK
おすすめの服装はありますが、自分に合った服装を選ぶことが重要です！
おしゃれなアイテムが増えてきたので、服装も楽しみながら、素敵な皇居ラン&ランニングライフをお楽しみください♪
